Вы удивитесь, но уже на первом сеансе происходят большие изменения. Человек видит, насколько сильна связь между мыслью и телом. Как многие наши размышления запускают не самые полезные реакции в организме. Как выглядят бушующие эмоции на уровне физиологии. А самое главное, становится очевидным, что всем этим человек способен прекрасно управлять, так как ему хочется и требует ситуация. Но если говорить о том, чтобы это вошло в привычку, то, конечно, нужно больше времени.
Известно, что для того, чтобы сформировать условный рефлекс нужно повторить действие 20-25 раз. Именно такое количество сеансов считается «золотым стандартом». В этом есть доля истины.
На 5-8 сеансе будут видны первые заметные изменения. После 15-ти сеансов эти изменения закрепятся и превратятся в стойкий навык владения собой и своими реакциями.
В особых случаях (при многолетних проблемах, особенностей восприятия информации и пр.) может потребоваться больше времени на развитие навыков самоуправления. Тогда рекомендуется пройти курс из 25-30 сеансов с небольшим перерывом в середине.
В среднем же 10-15 занятий будет достаточно. Эффект останется навсегда, при условии отсутствия сильных эмоциональных потрясений, стресса, соблюдения здорового образа жизни и всех рекомендаций. Но, как правило, в нашей сложной и насыщенной жизни таких моментов бывает крайне мало, и рекомендуется все-таки проходить короткие профилактические курсы каждые 6-10 месяцев. При этом количество занятий в таких поддерживающих курсах варьируется индивидуально от 2-х до 5-ти сеансов.
