к познанию себя
и своего организма
МЕТОДИКА БОС - ваш путь
Хотите избавиться от тревожности?
Быть более стрессоустойчивым?
Улучшить память и внимание?
Восстановить сон?
Тогда я рекомендую пройти диагностические исследования для изучения работы мозга и нервной системы
Это можно сделать на моих авторских курсах по методике БОС (биологически обратной связи)
екатерина колесникова
На данный момент, являюсь действующим психологом ведомственной организации. Специализируюсь на работе с БОС.
С помощью авторского видеокурса занимаюсь обучением своих коллег эффективному внедрению метода БОС в свою психологическую практику, веду мастер-классы и обучающие практические занятия на межведомственных конференциях для психологов.
Выпускница факультета психологии МГУ, сертифицированный специалист по методу Биологическая Обратная Связь, исследователь проблем стресса и стрессоустойчивости.
психофизиолог, БОС-терапевт
Что такое БОС?
проведённых занятий по данной методике
2500
более
моей практики в психофизиологии и БОС
6
лет
300
более
клиетов решили свои проблемы на моих курсах
прочитанных научных статей за последний год
365
О методике БОС
Вместе со специальными тренировками, такая возможность позволяет научиться управлять своим состоянием, эмоциональными реакциями и поведением, изменяя их в свою пользу.
БОС (биологическая обратная связь) — это современная прикладная нейротехнология, которая позволяет человеку в режиме реального времени наблюдать за своими внутренними физиологическими процессами.
БОС (Биологическая обратная связь) — это современная прикладная нейротехнология, которая позволяет человеку в режиме реального времени наблюдать за своими внутренними физиологическими процессами.
Вместе со специальными тренировками, такая возможность позволяет научиться управлять
своим состоянием, эмоциональными реакциями
и поведением, изменяя их в свою пользу.
своим состоянием, эмоциональными реакциями
и поведением, изменяя их в свою пользу.
Какая красота
Методика полезна :
бессонница, тревога, приступы паники, мигрень, трудности с концентрацией внимания, эмоциональное выгорание.
уровень стрессоустойчивости, резерв нервной системы, насколько хорошо вы можете действовать в сложной ситуации и контролировать её изменения
никто не дал ответ на ваш вопрос. Психофизиолог даст вам объективный ответ и предложит грамотное решение проблемы.
уровень стрессоустойчивости, резерв нервной системы, насколько хорошо вы можете действовать в сложной ситуации.
как организм реагирует на стресс и другие эмоционально важные ситуации, как совладать со своими бурными эмоциями и чрезмерными реакциями на них
как организм реагирует на стресс и другие важные ситуации, как совладать со своими бурными эмоциями и реакциями на них
Консультация направлена на выявление индивидуальных реакций организма на внешние раздражители при помощи специальной диагностики, описание рекомендаций по работе с полученными результатами и составление индивидуальной программы по курсу с БОС.
Продолжительность: 1,5 часа
Стоимость: 5 000 руб.
Тестирование (консультация)
мои услуги
Комплексное обследование психофизиологических параметров во время процесса медитации и других телесных практик. Данный анализ позволяет объективно взглянуть на медитацию: как она влияет на состояние организма, подходит ли конкретная техника, какие ошибки допускаются и чем можно облегчить процесс.
Комплексное обследование психофизиологических параметров во время процесса медитации.
Продолжительность: 1,5 часа
Это более глубокое и обширное исследование активности головного мозга. Его рекомендуется проходить как дополнительное обследование при нарушениях сна, беспричинной усталости, проблемах с вниманием или памятью
Продолжительность: 60 минут
Стоимость: 5 000 руб.
Стоимость: 10 000 руб.
Мониторинг нейроактивности
Психофизиологический мониторинг медитации
Консультация направлена на выявление индивидуальных реакций организма на внешние раздражители при помощи специальной диагностики, описание рекомендаций по работе
с полученными результатами и составление индивидуальной программы по курсу с БОС.
с полученными результатами и составление индивидуальной программы по курсу с БОС.
Данный анализ позволяет объективно взглянуть на медитацию: как она влияет на состояние организма, подходит ли конкретная техника, какие ошибки допускаются и чем можно облегчить процесс.
курсы бос для взрослых
Длительность
Стоимость
Курс из 5 занятий является вводным и позволяет поближе познакомиться с методом.
Для максимальной эффективности рекомендуется проходить не менее 10 занятий
Для максимальной эффективности рекомендуется проходить не менее 10 занятий
5 занятий
Курс из 5 занятий: 23 000 руб.
Курс из 10 занятий: 42 000 руб.
Вы станете легко засыпать
Вы будете лучше высыпаться
10 занятий
Утром будете чувствовать себя отдохнувшими и полными энергии
Курс для тех, кто имеет проблемы со сном.
Что вас ожидает после курса:
Иметь полноценный сон без ночных просыпаний
ЗДОРОВЫЙ СОН
Для тех, кому нужно работать с большим объемом информации.
Что вас ожидает после курса:
Вы прокачаете способность к запоминанию имен, чисел и дат
Увеличите скорость освоения иностранного языка
Восстановите навыки, утерянные после Covid
Память и внимание
Вы избавитесь от излишнего волнения перед важным выступлением, экзаменами, важным мероприятием
Научитесь ощущать состояние вне тревоги
Приобретете навыки управления вашими эмоциональными реакциями
Научитесь вызывать состояние расслабления (состояние вне тревоги)
Что вас ожидает после курса:
Курс для тех, кто ощущает тревогу, беспокойство, нестабильность, имеет панические атаки и сложности с дыханием.
Тревога
Вы научитесь продлевать состояние бодрости
Поймете, что такое сверхактивность и активность на пике своей эффективности
Приобретете навыки экономить свои ресурсы и качественно распределять свою активность и силы в течении дня
Курс для перфекционистов, педантов, кто усердно выполняет свои задачи и по-другому не может.
Что вас ожидает после курса:
антиусталость
Вы научитесь более качественно расходовать свои ресурсы: психологические и физиологические
Научитесь экспресс-отдыху (как быстро восстанавливать свои силы)
Научитесь реагировать на события в жизни не так эмоционально и активно, как вы привыкли
Приобретёте выдержку, способность справляться с неприятными ситуациями в жизни
Будете относиться легче к жизни
Стрессоустойчивый человек гораздо легче идет по жизни, чем не стрессоустойчивый.
Что вас ожидает после курса:
стрессоустойчивость
Что вас ожидает после курса:
Научитесь погружать себя в состояние между сном и бодрствованием (подсознание)
Настроитесь на ваш teta-ритм
Вас будут посещать новые идеи и инсайты
Раскроете ваш творческий потенциал
Курс для тех, кто хочет раскрыть свой творческий потенциал и увеличить поток новых идей.
Что вас ожидает после курса:
Творчество
Курс для людей, которые живут в режиме многозадачности и кто заинтересован успевать больше за короткое время.
Курс из 5 занятий является вводным и позволяет поближе познакомиться с методом.
Для максимальной эффективности рекомендуется проходить полный курс из 10 занятий
продуктивность
Будете правильно распределять свою энергию и силы
Для людей, которые живут в режиме многозадачности и для тех, кто заинтересован успевать больше за короткое время.
Вы научитесь ощущать изменения в вашем организме в процессе медитации
Гораздо за быстрые сроки научитесь погружаться в состояние медитации
Посмотрите с научной точки зрения на медитацию
Курс для тех, кто не получает эффекта от медитации и хочет посмотреть на них с научной точки зрения.
Что вас ожидает после курса:
правильная медитация
ЗДОРОВЫЙ СОН
Курс для тех, кто испытывает проблемы со сном:
- сложно засыпать
- частые ночные пробуждения
- рано просыпаетесь
Первая диагностика поможет определить какие именно проблемы у вас есть и какие причины. Мы подберем индивидуальную программу по вашей проблеме.
Ваш сон станет более качественным, уйдут проблемы с засыпанием, утром вы будете чувствовать бодрость и запас энергии на весь день.
ПАМЯТЬ И ВНИМАНИЕ
Курс для тех, кому нужно работать с большим количеством информации, подтянуть способность к запоминанию чисел и дат, кто почувствовал первые постковидные нарушения памяти и внимания.
В курсе раскрывается весь потенциал мозга. Подойдет для тех, кому надо выучить новый язык, улучшить показатели в учебе.
В курсе раскрывается весь потенциал мозга. Подойдет для тех, кому надо выучить новый язык, улучшить показатели в учебе.
ТРЕВОГА
Курс для тех, кто испытывает ощущение тревоги, беспокойства, нестабильности, панические атаки, сложности с дыханием, учащенное сердцебиения.
Вы узнаете все свои реакции и научитесь своими эмоциональными реакциями управлять. Вы распознаете состояние вне тревоги и научитесь его вызывать в нужный для вас момент.
Если вам нужно подготовиться к важному выступлению, к сдаче экзаменов, этот курс поможет вам снизить тревожность и успешно дойти до цели.
Курс будет подбираться индивидуально исходя из ваших конкретных проблем. Я даю так же техники, которые могут вам помочь в решении проблемы. И в процессе прохождения курса вы найдете ту технику, которая подходит именно вам.
Вы узнаете все свои реакции и научитесь своими эмоциональными реакциями управлять. Вы распознаете состояние вне тревоги и научитесь его вызывать в нужный для вас момент.
Если вам нужно подготовиться к важному выступлению, к сдаче экзаменов, этот курс поможет вам снизить тревожность и успешно дойти до цели.
Курс будет подбираться индивидуально исходя из ваших конкретных проблем. Я даю так же техники, которые могут вам помочь в решении проблемы. И в процессе прохождения курса вы найдете ту технику, которая подходит именно вам.
ПРОДУКТИВНОСТЬ
Если вы работаете в режиме многозадачности. Курс поможет научиться правильно распределять свою энергию, научит как быстро восстанавливать свои силы, когда надо быстро выполнить большой объем работы за короткий срок.
АНТИУСТАЛОСТЬ
Вы научитесь прислушиваться к своему состоянию, поймете где ваш предел эффективности. Научитесь правильно регулировать свою активность. И будете более качественно распределять свои силы в течении дня.
СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ
Курс натренирует выдержку, способность справляться с негативными ситуациями и воспринимать их влияние гораздо проще для себя.
Курс поможет поднять уровень стрессоустойчивости и испытывать жизненную легкость.
Курс поможет поднять уровень стрессоустойчивости и испытывать жизненную легкость.
ТВОРЧЕСТВО
В данном курсе идет работа с повышением вашего тета-ритма. Это та функциональная активность, которую связывают с развитым воображением, с фантазированием.
В процессе курса идет работа на способность погружать себя в это состояние. После занятий вас будут посещать идеи, о которых вы не думали.
В процессе идет погружение в состояние между сном и бодрствованием, состоянием подсознания. Это повышает творческий потенциал, дарит новые идеи и инсайты.
В процессе курса идет работа на способность погружать себя в это состояние. После занятий вас будут посещать идеи, о которых вы не думали.
В процессе идет погружение в состояние между сном и бодрствованием, состоянием подсознания. Это повышает творческий потенциал, дарит новые идеи и инсайты.
ПРАВИЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ
Процесс медитации с подключенными датчиками, с полным контролем над своими физиологическими показателями. Это занятие подразумевает наблюдение за несколькими параметрами:
- за дыханием
- мышечным тонусом
- температурой кожи
- активностью головного мозга
курсы бос для детей
Длительность
Стоимость
Ваш ребенок станет лучше усваивать новый материал в школе
Улучшатся школьные оценки
Что вас ожидает после курса:
Станет более усидчивым
У него повысится интерес к обучению
Что вас ожидает после курса:
повышение внимания
Курс из 5 занятий является вводным и позволяет поближе познакомиться с методом. Для большей эффективности рекомендуется проходить не менее 10 занятий
Курсы проходят в игровой форме. Вам не придется уговаривать вашего ребенка приходить на курс. Он будет с удовольствием посещать наши занятия.
Курс помогает ребёнку лучше усваивать новые и большие объемы информации.
В случае если ребенок тревожный, ему сложно засыпать, плохо спит, склонен к переживаниям, тяжело выходить к доске.
релаксационный
Научит ребенка относиться легче к стрессовым ситуациям
Снимет зажимы в теле
Наладит здоровый сон
Снизит тревожность
5 занятий
Курс из 5 занятий: 23 000 руб.
Курс из 10 занятий: 42 000 руб.
10 занятий
ПОВЫШЕНИЕ ВНИМАНИЯ
Работа идет над повышением бета-ритма. То есть это то состояние мозга, в котором максимально активировано внимание, не через напряжение, а расслабленное внимание.
Это помогает лучше усваивать новые и большие объемы информации.
Это помогает лучше усваивать новые и большие объемы информации.
РЕЛАКСАЦИОННЫЙ
В случае если ребенок тревожный, ему сложно засыпать, плохо спит, склонен к переживаниям, тяжело выходить к доске.
Курс направлен на расслабление, снятие мышечных зажимов. Курс разработан в игровой методике, с обучающими видео, мультиками, которые мотивируют ребенка к приобретению определенных навыков.
Курс направлен на расслабление, снятие мышечных зажимов. Курс разработан в игровой методике, с обучающими видео, мультиками, которые мотивируют ребенка к приобретению определенных навыков.
посидеть с закрытыми глазами в максимально расслабленном состоянии
понаблюдать за происходящим на экране
вспомнить не самое приятное событие в своей жизни
решить несколько примеров и т.д.
мышечного тонуса
ритма сердца
активности головного мозга
изменение дыхания
первое обучающее занятие уже во время первой диагностики
процесс работы
Работа начинается с первичной консультации. Клиент приходит и рассказывает о том, что его беспокоит. Я задаю ряд вопросов, которые помогают прояснить ситуацию. Весь процесс занимает не более 15 минут.
После консультации переходим к комплексной психофизиологической диагностике. Подключается большой набор датчиков (7-8 штук), чтобы понаблюдать за реакциями организма. Во время такого исследования нужно выполнять инструкции, например:
Первичная консультация
диагностика
Получение результатов
индивидуальная программа
Во время такой диагностики определяется насколько человек погружен в стресс, сколько сил для борьбы со сложными внешними обстоятельствами у него еще осталось, высчитывается уровень напряжения, способность к расслаблению
По тому, как организм человека реагирует на все происходящее:
Можно определить особенности индивидуальной реакции на стресс, узнать слабые места.
На первичной консультации я выявляю все отклонения в работе мозга и нервной системы, и мы выбираем курс занятий с БОС, чтобы научиться контролировать те реакции, которые являются самыми «непослушными».
Выстраивается индивидуальная программа занятий, рассчитывается количество и частота тренировок. Также предлагается попробовать метод БОС в действии.
После консультации переходим к комплексной психофизиологической диагностике.
Подключается большой набор датчиков, чтобы понаблюдать за реакциями организма. Во время такого исследования нужно выполнять инструкции, например:
Часто задаваемые вопросы
Первые изменения происходят уже на первом сеансе. Рекомендуется брать средний курс из 10 сеансов. После которого, можно сделать закрепление ещё 5 сеансами.
На 5-8 сеансе будут видны первые заметные изменения. После 15-ти сеансов эти изменения закрепятся и превратятся в стойкий навык владения собой и своими реакциями.
⠀
Минимальный курс составляет 5 сеансов. Такой курс подойдёт для ознакомления с методом и поможет определиться подходит ли такой способ индивидуально вам.
В среднем же 10-15 занятий будет достаточно. Эффекта хватает на 2 года. Для того, чтобы навык оставался с вами и дальше, достаточно будет проходить профилактический курс из 5 занятий каждые полгода.
На 5-8 сеансе будут видны первые заметные изменения. После 15-ти сеансов эти изменения закрепятся и превратятся в стойкий навык владения собой и своими реакциями.
⠀
Минимальный курс составляет 5 сеансов. Такой курс подойдёт для ознакомления с методом и поможет определиться подходит ли такой способ индивидуально вам.
В среднем же 10-15 занятий будет достаточно. Эффекта хватает на 2 года. Для того, чтобы навык оставался с вами и дальше, достаточно будет проходить профилактический курс из 5 занятий каждые полгода.
Это выясняется в процессе работы. В основном отталкиваемся от комфорта клиента и индивидуальных особенностей, если человек аудиал, то скорее всего интереснее ему будет работать именно со звуковой (аудио) обратной связью, если визуал - то со зрительными образами. Потом кому-то понятнее и удобнее смотреть, на изменения числовых показателей, кто-то больше любит графики. Все эти нюансы учитываются в работе и формат подстраивается под запрос клиентов.
Чаще всего специалисты пользуются готовыми сценариями тренировки, которые заложены производителями оборудования. И лишь глубокое знание этой технологии и многолетнее использование подобного оборудования позволяет так индивидуально подстраивать занятия под желания и нужды клиентов.
Это является одним из моих отличительных конкурентных преимуществ.
Чаще всего специалисты пользуются готовыми сценариями тренировки, которые заложены производителями оборудования. И лишь глубокое знание этой технологии и многолетнее использование подобного оборудования позволяет так индивидуально подстраивать занятия под желания и нужды клиентов.
Это является одним из моих отличительных конкурентных преимуществ.
Психофизиологический комплекс для биоуправления (БОС-тренажер), высокотехнологичный нейроинтерфейс для занятий с нейрофитбэк (тренировка ритмической активности головного мозга), лабораторный полиграф-регистратор для психофизиологических исследований, медицинский электроэнцефалограф.
Да, данная методика отлично подходит для детей от 5-ти лет и старше. С её помощью можно:
1.Уменьшить гиперактивность ребёнка, что позволит повысить его эффективность в учебной деятельности, научит ребенка лучше контролировать свои эмоции.
2.Повысить внимание и собранность, благодаря чему он научиться быстро включаться в рабочее состояние, удерживать и контролировать большое количество целей и задач, снизит уровень собственных страхов и тревожности.
3. Исключить стресс. Научится спокойно переносить действие стрессов без вредных всплесков эмоций, влияющих на его внимательность, повысит уверенность в себе и избавиться от застенчивости, улучшит качество сна.
1.Уменьшить гиперактивность ребёнка, что позволит повысить его эффективность в учебной деятельности, научит ребенка лучше контролировать свои эмоции.
2.Повысить внимание и собранность, благодаря чему он научиться быстро включаться в рабочее состояние, удерживать и контролировать большое количество целей и задач, снизит уровень собственных страхов и тревожности.
3. Исключить стресс. Научится спокойно переносить действие стрессов без вредных всплесков эмоций, влияющих на его внимательность, повысит уверенность в себе и избавиться от застенчивости, улучшит качество сна.
· дыхательные тренировки - управление параметрами дыхания (снижение частоты дыхания, увеличение глубины вдоха и продолжительности выдоха, обучение самому полезному типу дыхания - диафрагмальному). За счет таких упражнений достигается сбалансированность всех процессов в организме, нормализуется самочувствие, прибавляется жизненная энергия и поднимается настроение.
· тренировки для снижения напряжения - позволяют научиться регулировать свой мышечный тонус, замечать первые признаки напряженности в теле, рационально расходовать силы организма, предотвращать чувство тяжести в голове и чрезмерное утомление к концу дня.
· тренировки внимания и концентрации - (управление бета-ритмом головного мозга) позволяют сформировать новые нейронные связи и укрепить уже сложившиеся, научиться рационально управлять своим вниманием и повысить когнитивные возможности.
· тренировки ментальной релаксации и отдыха - одни из самых популярных тренировок с БОС. Включают в себя выработку способности отключать мозг для перезагрузки и погружать себя в состояние глубокого расслабления. Такие тренировки способствуют естественному восстановлению организма и ментального баланса, помогают разложить мысли по полочкам и избавиться от лишнего психоэмоционального напряжения
· повышение творческих способностей - особый вид тренировки активности головного мозга, который способствует развитию интуиции, повышению способности к воображению, генерации идей.
· повышение стрессоустойчивости - обучение регулировать свои эмоциональные всплески и непроизвольные реакции организма на неожиданные события. В качестве управляемого параметра тут выступает один из самых ярких показателей стресса - электропроводимость кожи (как правило именно по изменению этого параметра полиграф определяет лжет человек или нет)
· снижение проявлений тревожности и страхов - такие тренировки обучают управлять одним из самых распространенных симптомов тревоги и страха - учащенным сердцебиением, тем самым восстанавливая сбалансированную работу нервной системы и организма в целом.
· нормализация сна - для восстановления здорового сна, как правило тренировка происходит по нескольким параметрам организма сразу. Человек обучается одновременно снижать мышечный тонус, повышать ритмическую активность головного мозга, способствующую засыпанию.
· температурные тренировки для глубокого телесного расслабления - этот вид тренировок является одним из самых распространенных и быстрых способов отдыха. В психологической практике уже почти 100 лет существует специальная система тренировок, основанная на вызывании ощущений тепла в теле (классическая аутогенная тренировка по Шульцу). На физиологическом уровне данные ощущения связаны со снижением тонуса сосудов и более активному движению крови по ним. Вот именно этому навыку и обучает БОС по температуре.
· тренировки для снижения напряжения - позволяют научиться регулировать свой мышечный тонус, замечать первые признаки напряженности в теле, рационально расходовать силы организма, предотвращать чувство тяжести в голове и чрезмерное утомление к концу дня.
· тренировки внимания и концентрации - (управление бета-ритмом головного мозга) позволяют сформировать новые нейронные связи и укрепить уже сложившиеся, научиться рационально управлять своим вниманием и повысить когнитивные возможности.
· тренировки ментальной релаксации и отдыха - одни из самых популярных тренировок с БОС. Включают в себя выработку способности отключать мозг для перезагрузки и погружать себя в состояние глубокого расслабления. Такие тренировки способствуют естественному восстановлению организма и ментального баланса, помогают разложить мысли по полочкам и избавиться от лишнего психоэмоционального напряжения
· повышение творческих способностей - особый вид тренировки активности головного мозга, который способствует развитию интуиции, повышению способности к воображению, генерации идей.
· повышение стрессоустойчивости - обучение регулировать свои эмоциональные всплески и непроизвольные реакции организма на неожиданные события. В качестве управляемого параметра тут выступает один из самых ярких показателей стресса - электропроводимость кожи (как правило именно по изменению этого параметра полиграф определяет лжет человек или нет)
· снижение проявлений тревожности и страхов - такие тренировки обучают управлять одним из самых распространенных симптомов тревоги и страха - учащенным сердцебиением, тем самым восстанавливая сбалансированную работу нервной системы и организма в целом.
· нормализация сна - для восстановления здорового сна, как правило тренировка происходит по нескольким параметрам организма сразу. Человек обучается одновременно снижать мышечный тонус, повышать ритмическую активность головного мозга, способствующую засыпанию.
· температурные тренировки для глубокого телесного расслабления - этот вид тренировок является одним из самых распространенных и быстрых способов отдыха. В психологической практике уже почти 100 лет существует специальная система тренировок, основанная на вызывании ощущений тепла в теле (классическая аутогенная тренировка по Шульцу). На физиологическом уровне данные ощущения связаны со снижением тонуса сосудов и более активному движению крови по ним. Вот именно этому навыку и обучает БОС по температуре.
Откройте путь
к новым возможностям
своего организма
Адрес:
Москва, ул. Гримау, д.10 (м. Академическая)
Почта для связи:
nfb-msk@mail.ru
